Ученые рассказали о пользе дневного сна для мозга

Как сообщает издание Journal of Sleep Research, дневной сон благотворно сказывается на способностях мозга к решению задач, что показали результаты исследования, проведенного группой американских ученых, представляющих Техасский государственный университет.

В ходе эксперимента было задействовано 58 человек, которые сначала решали задачи, получая готовые ответы, а затем сталкивались с аналогичными заданиями, но уже без подсказок. После этого половина испытуемых отправлялась на 110-минутный сон, в то время как оставшаяся часть продолжала бодрствовать. Когда все вернулись к решению задач, первая группа гораздо лучше справилась с упражнениями, ранее вызвавшими затруднения, причем максимальную степень эффективности продемонстрировали участники, которые провели больше времени в фазе быстрого сна.

Исследователи отмечают, что именно при нахождении в таком состоянии мозг активизирует процесс связывания нового опыта с имеющимися знаниями, помогая лучше справляться с аналогичными задачами в будущем.