Ученые рассказали, как моржевание влияет на здоровье

Как показали результаты исследования, проведенного группой ученых, представляющих Университет Южной Австралии, погружение в ледяную воду позволяет минимизировать уровень стресса и повысить качество сна, однако позитивные эффекты носят лишь временный характер.

Было установлено, что результаты воздействия ледяной воды, покрывающей все тело по грудь минимум на 30 секунд, сохранялись не более 12 часов, в то время как ежедневный холодный душ по 20, 60 и 90 секунд способствовал незначительному улучшению качества жизни, а полезные эффекты исчезали через три месяца.

Одно из исследований показало, что обливание холодной водой снизило количество пропусков работы по болезни на 29%, однако утверждения, согласно которым ледяные процедуры существенно укрепляют иммунитет и способствуют улучшению настроения, пока убедительных доказательств не получили.