Ученые рассказали, как зарядить мозг энергией на сутки

Как сообщает издание Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, физическая активность способствует улучшению работы мозга, причем эффект может сохраняться в течение 24 часов.

В ходе эксперимента, проведенного группой британских ученых, представляющих Университетский колледж Лондона, было установлено, что участники, которые проявляли повышенную физическую активность и отличались качественным сном, демонстрировали в когнитивных тестах более высокие результаты, особенно в задачах на рабочую и эпизодическую память, а также психомоторную скорость.

Исследователи отмечают, что физическая активность умеренной или высокой степени интенсивности за сутки до тестирования существенно улучшала работу мозга, а продолжительный и качественный сон закреплял результаты. Особое внимание ученые уделили тому факту, что физическая активность усиливает приток крови к мозгу и стимулирует выработку нейромедиаторов, а именно норадреналина и дофамина, играющих ключевую роль в когнитивных функциях.