Названы причины, мешающие проснуться по будильнику

Как сообщает издание European Sleep Science Review, неспособность просыпаться по сигналу будильника возникает по четырем причинам, связанным с низким уровнем качества сна.

В ходе исследования, проведенного группой швейцарских ученых, представляющих Институт сна и циркадных ритмов в Цюрихе, было установлено, что отсутствие реакции на сигнал будильника связано с нейрофизиологическими процессами в мозге, имеющими место на различных стадиях сна, причем сложнее всего разбудить человека на третьей и четвертой стадиях медленного сна, когда мозг максимально изолирован от внешних раздражителей.

На чувствительность к сигналу, как уточнил доктор Маркус Штайнберг, влияют недостаточная продолжительность сна, степень накопленной усталости, хронический стресс и нарушение циркадных ритмов, добавив, что существует феномен, когда человек выключает будильник, но не помнит об этом. В качестве альтернативы доля мягкого пробуждения, как показали результаты лабораторных исследований, могут выступать световые сигналы, имитирующие утренний свет.