Невролог Ананенко назвал эффективный способ избавления от стресса

Как заявил врач-невролог Вячеслав Ананенко, современный человек постоянно сталкивается с мелкими стрессами, оказывающими негативное влияние на нервную систему, а постоянное перенапряжение приводит к снижению общей работоспособности.

В борьбе со стрессом, как подчеркивает доктор медицинских наук, физические нагрузки высокой степенью интенсивности далеко не всегда выступают в качестве наиболее оптимального решения, пояснив, что иногда следует сместить фокус внимания в сторону упражнений со сложными хореографическими элементами или нейромышечными программами. Подобный подход позволит не только абстрагироваться от навязчивых тревожных мыслей, но и окажет стимулирующее воздействие на целый ряд зон головного мозга, таким образом активировав выработку дофамина, что позитивно скажется на настроении и общей мотивации.

Кроме того, не следует забывать о стандартных аэробных упражнениях, продолжительность которых должна составлять не менее 40 минут при тренировках умеренной интенсивности, чего вполне достаточно для того, чтобы запустить процесс снижения в организме степени концентрации кортизола, представляющего собой гормон стресса.