Ученые рассказали о пользе подъема по лестнице для мозга

Как показали результаты исследования, проведенного шведскими учеными, улучшить когнитивные способности можно при помощи такого простого, но достаточно эффективного способа, как подъем по лестнице на регулярной основе.

Было установлено, что подъем по шести пролетам лестницы в течение минуты, после чего следовал непродолжительный отдых и повтор упражнения, а далее участники эксперимента проходили тестирование, способствовал улучшению результатов по сравнению с группой, проводившей все время в сидячем положении. Особое внимание исследователи уделили тому факту, что те, кто поднимались быстрее, таким образом увеличивая частоту сердцебиения, продемонстрировали максимальные результаты в решении задач.

Когнитивно-поведенческий терапевт Алексей Мелехин отмечает, что в процессе движения происходит стимулирование работы всех блоков головного мозга, отвечающих за обработку информации и контроль.