Короткий дневной сон способствует снижению уровня сахара в крови

Как сообщает издание Nature, послеобеденный сон в диапазоне от 15 до 20 минут способствует более эффективному снижению уровня сахара в крови по сравнению с пассивным отдыхом.

В ходе эксперимента, проведенного швейцарскими учеными, представляющими Институт сна, одна группа участников с диабетом второго типа проводила обозначенное время после обеда в положении лежа или сидя, в то время как другая пыталась заснуть. Анализ образцов крови на уровень глюкозы показал, что короткий сон способствовал снижению концентрации сахара в организме на 25% эффективнее, чем обычный отдых.

Эксперты предполагают, что в ходе непродолжительного послеобеденного сна активизируются процессы восстановления организма и нормализуется выработка инсулина, в то время как более длительный сон может привести к обратному эффекту, а именно к повышению уровня сахара.