Ученые рассказали о простом способе снижения давления

Как сообщает издание Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, снизить давление можно при помощи десятиминутных упражнений умеренной степени интенсивности, выполняемых каждый час.

В ходе исследования, проведенного британскими учеными, представляющими Бристольский и Эксетерский университеты, было установлено, что легкие 10-минутные физические упражнения способствовали снижению давления у тех, кто в течение предыдущих и последующих 50 минут находились в сидячем положении, на три и два миллиметра ртутного столба применительно к систолическому и диастолическому давлению соответственно.

Отметив, что такое снижение является несущественным для детей, ученые подчеркнули, что снижение систолического артериального давления на пять мм рт. ст у взрослых сокращает риск сердечного приступа и инсульта на 10%.