Офтальмолог Светлаков рассказал, как избежать сухости глаз

Как заявил в интервью изданию «Газета.ру» врач-офтальмолог Кирилл Светлаков, сухость глаз может вызывать не только работа за компьютером в течение длительного времени, но и плохой сон, нарушение работы слезных желез и дефицит жиров в организме.

В качестве основной причины, по которой слез вырабатывается недостаточно, выступает переутомление, а далее уже следуют работа за компьютером и некачественный сон, необходимый для восстановления органов зрения. Свою лепту вносит и несбалансированное питание, когда в организм не поступает достаточное количество жирных кислот, в которых содержатся необходимые для глаз вещества, в связи с чем ухудшается выработка слезной жидкости.

Для того, чтобы избежать сухости глаз, офтальмолог рекомендует включить в рацион орехи, рыбу, растительные масла и авокадо, таким образом обеспечив организм полезными жирами.