Назван простой способ борьбы с гипертонией

Как сообщает научное издание Circulation, снизить давление и минимизировать риск инсульта можно при помощи простого упражнения, что показали результаты исследования, проведенного международной группой ученых, представляющих Великобританию и Австралию.

В рамках эксперимента было задействовано 14 тысяч человек из пяти стран, получивших специальные устройства, фиксирующие уровень физической активности и показатели давления в течение суток. Анализ шкалы интенсивности из шести категорий, начиная от сна и сидячего положения и заканчивая высокоинтенсивными нагрузками в виде езды на велосипеде и подъема по лестницам, показал, что физическая активность даже в течение непродолжительного времени оказывает благотворное влияние на организм.

Исследователи утонили, что физическая активность в течение 25 минут снижает риск развития заболеваний, относящихся к категории сердечно-сосудистых, в то время как показатели артериального давления улучшаются даже после пяти минут упражнений высокой степени интенсивности.