Дополнительные 46 минут сна улучшат стрессоустойчивость

Как сообщает издание Journal of Positive Psychology, даже незначительное увеличение продолжительности сна оказывает положительное влияние на психическое благополучие.

В ходе исследования, проведенного американскими учеными, представляющими Университет Бэйлора, было установлено, что добавление 46 минут сна в сутки позитивно сказывается на таких психологических состояниях, как благодарность, стрессоустойчивость, процветание, социальное поведение и общая удовлетворенность жизнью.

Ученые отмечают, что участники эксперимента, которым время сна сократили на 37 минут в сутки, демонстрировали снижение по обозначенным показателям, что четко свидетельствует о негативном влиянии даже незначительного сокращения сна на психическое здоровье и социальное поведение.