Врач Юсупова назвала простые способы продления молодости

Как заявила основатель Европейского университета долголетия Юлия Юсупова, существует несколько достаточно простых способов продления молодости и улучшения общего состояния организма.

В первую очередь речь идет о стрессовых ситуациях, необходимых для поддержания нормальной работы мозга и организма в целом, в то время как отсутствие подобных встрясок может обернуться развитием серьезных заболеваний и ускоренным старением. Небольшие дозы стресса, как уточнила эксперт, активизируют обмен веществ, улучшают защитные функции организма, снижают воспалительные процессы и стимулируют антиоксидантные системы. Кроме того, в качестве достаточно эффективного способа противостояния возрастным изменениям выступает физическая активность, способствующая обновлению клеток.

Не следует забывать и о периодической корректировке рациона, таким образом ускоряя процесс регенерации клеток и минимизируя риск развития возрастных заболеваний. В качестве дополнительного шага на пути к долголетию может выступить закаливание, помогающее укрепить иммунную систему и снять нервное напряжение, а также посещение бани и сауны, что позволит улучшить циркуляцию крови, расслабить мышцы и вывести токсины из организма.