Доктор Мясников обозначил способ оздоровления сосудов

Как заявил в эфире выходящей на канале «Россия 1» программы «О самом главном» доктор Александр Мясников, атеросклероз выступает в качестве своеобразной «ржавчины жизни», постепенно разрушая сосуды, в связи с чем следует максимально оперативно позаботиться об их восстановлении.

В первую очередь речь идет об отказе от курения, поддержания нормального артериального давления, уровня глюкозы и холестерина, а также индекса массы тела, не забывая о физических нагрузках на регулярной основе. Максимальную опасность, как уточнил эксперт, представляет не холестерин, а воспалительные процессы в сосудах, рекомендовав сместить фокус внимания в сторону аэробных упражнений, таких как бег и плавание, предупредив, что силовые тренировки могут привести к воспалениям.

Снизить воспаление можно за счет фруктов и овощей, сократив в рационе количество продуктов с большим количеством насыщенных жиров, при этом не забывая о соблюдении режима сна. При наличии атеросклероза, подчеркнул Мясников, следует принимать статины и аспирин, а также поддерживать физическую активность, что позволит адаптировать сердце к работе в условиях ограниченного кислорода.