Названы лучшие виды физических упражнений для диабетиков

Как сообщает портал ferra.ru, у людей с диабетом ситуация с уровнем сахара в крови значительно улучшается даже после 15-минутной ходьбы, в то время как приседания позволяют активизировать большие группы мышц, выступающих в качестве поглотителей углеводов.

Полезными для диабетиков будут занятия плаванием и водная аэробика, а силовые тренировки повысят чувствительность организма к инсулину. Ускорить процесс выведения сахара из крови можно за счет интервальных тренировок высокой степени интенсивности, которые каждый день выполнять не следует, в то время как жим в лежачем положении и от груди может иметь место на регулярной основе.

Особое внимание следует уделить пилатесу, позволяющему задействовать множество мышц и ускорить метаболизм.