Невролог Чудинская рассказала о связи между дефицитом гормонов и ухудшением памяти

Как заявила врач-невролог Галина Чудинская, недостаток некоторых гормонов крайне негативно сказывается на мозговой деятельности, особенно в случае дефицита гормонов щитовидной железы и половых гормонов.

Обменные процессы оказывают существенное влияние на клетки головного мозга, в связи с чем, как подчеркнула специалист, для сохранения когнитивных функций на должном уровне требуется поддерживать нормальный уровень глюкозы, холестерина, витаминов группы B, фолиевой кислоты, мочевины и железа в организме.

Особое внимание Чудинская уделила правильному питанию и здоровому сну в течение семи или восьми часов, необходимых для очищения от накопленных продуктов обмена веществ. Кроме того, на работе клеток головного мозга благотворно сказывается поддержание артериального давления в диапазоне от 110/70 до 130/80, в то время как тревога и депрессия, равно как и рассредоточение внимания, ослабляют память.