Ученые рассказали о важности правильного режима сна для людей с лишним весом

Как сообщает издание Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, привычки сна имеют важнейшее значение для здоровья людей с избыточным весом, что показали результаты исследования, проведенного группой американских ученых, представляющих Орегонский университет.

Участники эксперимента, страдающие лишним весом, были равномерно распределены по половому признаку, а в ходе исследования у них измеряли уровень мелатонина, сравнивая его с фактическим временем засыпания в течение недели. Было установлено, что те, кто предпочитали откладывать момент засыпания, отличались ухудшенными показателями здоровья.

Исследователи уточнили, что у мужчин это проявлялось в увеличении жировой прослойки на животе и повышении риска метаболических нарушений, в то время как у женщин имело место повышение уровня жира и сахара в крови, а также увеличение частоты сердечных сокращений.