Daily Mail: утренний кофе повышает уровень кортизола

Как сообщает издание Daily Mail, привычка пить кофе сразу после пробуждения может негативно сказаться на состоянии здоровья, приведя к гормональным нарушениям и ухудшению когнитивных функций в долгосрочной перспективе.

Антрополог Сиим Лэнд отмечает, что наилучшим временем для первой чашки кофе является промежуток с восьми утра до двух часов дня, подчеркнув, что ограничение употребления данного напитка во второй половине дня повысит качество сна. Следует выпивать кофе минимум через час после подъема, учитывая тот факт, что уровень кортизола повышается непосредственно после пробуждения естественным образом, а популярный напиток может привести к резкому скачку гормона стресса, что для организма крайне нежелательно.

В день рекомендуется выпивать не более трех чашек кофе, что позволит минимизировать риск ухудшения когнитивных функций в пожилом возрасте.