Гастроэнтеролог Чедид дал простые советы по оздоровлению кишечника

Как заявил в интервью изданию MedicalXpress врач-гастроэнтеролог Виктор Чедид, минимизировать риски развития воспалительных заболеваний кишечника можно при помощи выполнения физических упражнений на регулярной основе, укрепления психического здоровья, соблюдения питьевого режима и употребления достаточного количества клетчатки.

Употребление от 30 до 40 граммов клетчатки в день повысит уровень защиты кишечника от воспаления, а физическая активность поддержит в тонусе иммунную систему и пищеварительный тракт. Не следует забывать о полезных жирах, содержащихся в орехах, семечках и оливковом масле, а также необходимо выпивать достаточное количество воды.

Кроме того, для снижения вероятность развития язвенного колита, болезни Крона, синдрома раздраженного кишечника и целого ряда других желудочно-кишечных патологий следует позаботиться о психическом здоровье.