Ученые обозначили метод снижения риска ранней смерти при сидячей работе

Как показали результаты последних исследований, проведенных американскими учеными, пассивный образ жизни и сидячая работа крайне негативно сказываются на состоянии здоровья и могут не только привести к развитию хронических заболеваний, но и значительно повысить риск преждевременной смерти.

Уточнив, что у офисных работников, проводящих в сидячем положении более восьми часов в сутки, риск раннего ухода из жизни возрастает на 80%, ученые подчеркнули, что физическая активность на регулярной основе позволяет снизить степень риска до 20%, а риск смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы снижается в результате тренировок на 11% даже у тех, кто придерживается малоподвижного образа жизни.

Специалисты рекомендуют умеренную физическую активность в течение минимум 150 минут в неделю, в то время как для таких интенсивных видов деятельности, как бег, велоспорт и плавание, данный показатель составляет 75 минут.