Прогулки на природе улучшают психическое здоровье

Как сообщает издание Ecopsychology, прогулки на природе в течение десяти минут благотворно сказываются на психическом здоровье, ослабляя чувство тревожности, эффективно справляясь с симптомами депрессии и повышая качество жизни.

В ходе эксперимента, проведенного учеными, представляющими Колледж социальной работы Университета Юты, было установлено, что даже непродолжительная прогулка на свежем воздухе в зоне зеленых насаждений улучшает когнитивные способности и настроение, причем сколь-либо существенных различий благотворного эффекта в зависимости от вида активности на природе не наблюдалось.  

Исследователи отмечают, что прогулка способствует снижению уровня кортизола, стимулирует выработку серотонина и дофамина, а также улучшает кровообращение и насыщение мозга кислородом.