Ученые выяснили, как именно спорт влияет на организм

Как сообщает издание Nature Metabolism, занятия спортом на регулярной основе активизируют работу генов, отвечающих за снижение уровня сахара в крови, стимуляцию роста тканей и нормализацию кровяного давления.

В результате исследования, проведенного американскими учеными, было установлено, что активация «генов теплового шока» способствует сохранению правильной формы белков даже в момент повышения температуры, подчеркнув, что занятия спортом оказывают влияние на эпигенетические метки на ДНК, количество которых у людей, отличающихся повышенной степенью физической активности, может достигать отметки в два миллиона.

Кроме того, в процессе физических упражнений, причем изнуряющие тренировки вовсе необязательны, вырабатывается гормон irisin, оказывающий благотворное влияние на когнитивные способности.