Диета из 14 продуктов улучшает работу мозга человека

Если вы покупаете какую либо диету – будьте готовы, что результат будет, как минимум, таким, что вы его уже не измените. Нужно полностью пересмотреть свой рацион и приготовиться к регулярной работе над собой.  

Ни одна диета, ни одно самоограничение, ни одна духовная практика не принесут ощутимый результат, если вы не будете работать над собой. Самое главное правило, которому нужно следовать, чтобы достичь результата – это регулярность. Исследования показывают, что в течение 10 дней человек, занимающийся спортом, может сжигать около 530 килокалорий в день. Например, если ваша задача сбросить 5-6 килограмм. Разумеется, что для этого не нужно проводить в спортзале все свое свободное время – достаточно уделить 30-60 минут в день, и результат не заставит себя долго ждать.

Занимаясь спортом, вы должны питаться только здоровой, полезной и сбалансированной пищей. Избавление от лишних килограммов требует постоянной работы над собой и постоянного самоконтроля. Ваш организм будет бороться с излишком питательных веществ, а вы не должны сидеть на диете, а должны каждый день сбрасывать излишек калорий. Диетологи выдвигают различные теории для того, чтобы объяснить, почему человеческое тело не худеет. 

Расстройство энергетического биологического баланса приводит к тому, что из жировой ткани вырабатывается больше энергии, чем необходимо для поддержания нормального обмена веществ. Это может происходить по двум причинам:
углеводы в природе – это основной источник энергии для растений, животных, и людей. Избыток углеводов в пище приводит к образованию жиров, которые могут быть использованы для хранения энергии. Излишек углеводов в организме человека вызывает чувство голода, которое влечет за собой набор веса и последующую необходимость в дополнительном питании.