Прием всего трех грамм омега-3 жирных кислот в сутки способствует снижению кровяного давления

В журнале Journal of the American Heart Association появилась статья, описывающая связь между артериальным давлением и употреблением омега-3 жирных кислот. Подробности исследований оказались достаточно интересными.

В процессе научной работы специалисты проанализировали данные 71 клинического исследования, что и позволило определить наличие связи между употреблением омега-3 и снижением давления. В эксперименте рассматривали влияние добавки на взрослых людей (18 лет и старше).

В результате удалось подтвердить, что регулярное употребление омега-3 способствует снижению артериального давления на 2 мм рт. Ст. Рекомендуется принимать не более трех грамм добавки в сутки для достижения описанного эффекта.