Ученые назвали дозу грецких орехов, которая необходима для замедления возрастного набора веса

Американские исследователи смогли выяснить, что употребление грецких орехов может предотвратить возрастной набор веса, но только при определенном количестве.

Специалисты, проанализировав данные о режиме питания и диете примерно 150 тысяч человек, которые участвовали в проводимом ими исследовании, смогли определить количество орехов, необходимое к ежедневному употреблению для замедления процесса набора веса. Оказалось, что достаточно употреблять всего четырнадцать граммов грецкого ореха в день для достижения результата.

Ученые выяснили, что грецкий орех оказался более диетическим продуктом, чем кешью, фундук и арахис. При этом, как оказалось, арахисовое масло является причиной набора лишнего веса. Пока не удалось узнать, почему именно грецкий орех обладает такими диетическими свойствами. Возможно, дело в его твердости и способности насыщать организм, сохраняя на более длительный период чувство сытости.

Источник: inforeactor.ru

Источник фото: https://pxhere.com