Ученые рассказали о пользе обильного питья

Ученые рассказали о пользе обильного питья

Эксперты из Технологического института Джорджии установили, что даже незначительное обезвоживание негативно влияет на работоспособность.

Они пришли к такому выводу после тщательного анализа более 33 исследований о влиянии водного баланса на человеческий мозг. В них были задействованы 413 добровольцев, которые ограничили потребление жидкости и в результате потеряли от 1% до 6% массы тела.

Оказалось, что при потере более 2% массы из-за обезвоживания у человека резко снижалась работоспособность. При этом он мог даже не испытывать дискомфорт или жажду.

Ученые напоминают, что ежедневная норма потребления воды для женщин составляет не меньше 2,5 литра, а мужчин – не менее 3,5 литра. Ежедневное употребление овощей и фруктов также обеспечивают человеку до 20% ежедневной нормы жидкости.

Источник: dni24.com

Источник фото: https://pxhere.com

загрузка...

Мнения

Авторская колонка

Показать все пункты Скрыть все пункты

Анатолий Лёвин

Блогер-эколог, природоохранник и экопросветитель.

Публицист - занимаюсь популяризацией естественнонаучных знаний. Люблю много знать - и вам настоятельно рекомендую!