Ученые придумали успешные способы борьбы с бессонницей

Группа научных сотрудников из Великобритании опытным путем определила способы, помогающие преодолеть бессонницу. Эксперты советуют на ночь просматривать легкие кинофильмы и читать книги.

Известно, что каждый человек в мире хотя бы однажды испытывал бессонницу. Причины этого недуга до сих пор достаточно не изучены. По версии ученых, неспособность заснуть появляется из-за гормональных сбоев и психических перегрузок. Оптимальное время для сна должно составлять не менее восьми часов, при этом каждый человек имеет индивидуальные особенности, по причине которых многие не высыпаются за положенное время.

В результате исследования ученым удалось выделить эффективные способы борьбы с бессонницей. Наиболее простой и быстрый заключается в просмотре расслабляющего фильма, например, комедии. Кроме того, можно почитать книгу. После чтения организм быстрее настроится на сон, поскольку этот процесс утомляет мозг.