Перфекционизм негативно влияет на сон

Оказывается, стремление к перфекционизму способно негативным образом повлиять на количество и качество сна. К такому выводу пришли специалисты Оксфордского и Нортумбрийского университетов после ряда исследований, о чем написали в научном журнале.

Перфекционизм губительно влияет на человеческий сон, однако причина кроется не в самом стремлении к совершенству. Определяющим фактором в данной проблеме является чувство тревожности, когда человек начинает переживать по любому незначительному поводу. По мнению экспертов, в ходе лечения необходимо уделять внимание данному аспекту.

Выяснилось также, что спутницей перфекционизма часто становится депрессия. В научном эксперименте приняли участие 78 человек в возрасте от 18 до 27 лет. Из них 39 человек высыпались, еще 39 плохо спали в течение трех месяцев, а некоторые на протяжении 10 лет. В результате пройденных тестов ученые пришли к выводу, что перфекционизм может вызвать бессонницу, если он выражается в тревоге.