Медики выяснили причины появления плохих снов

Научные сотрудники одного из американских высших учебных заведений утверждают, что им удалось выяснить, что же влияет на плохие сны человека.

Как оказалось, причина довольно банальна, и она состоит в неправильном питании. Для того, чтобы сделать подобный вывод, американцы провели специальное наблюдение за группой добровольцев. Медики следили за рационом каждого испытуемого, за режимом его дня, а вот от добровольцев требовалось описывать свои ощущения и сны.

Выяснилось, что однообразная, низкокалорийная пища очень сильно влияет на качество ночного отдыха. При этом человек не только видит неприятные сны, от которых на душе остается «горький осадок», но и спит не более 5-6 часов подряд.

Тот же, кто питается регулярно и качественно, способен хорошо отдыхать ночью и спать не менее 7-8 часов.