Названы завтраки, способствующие похудению

Как сообщает портал health.com, поспособствовать похудению можно при помощи употребления на завтрак правильных продуктов, содержащих основные макронутриенты, а именно белок, полезные жиры и сложные углеводы.

В случае с белком фокус внимания следует сместить в сторону яиц, греческого йогурта и тофу, в то время как применительно к полезным жирам следует сосредоточиться на авокадо, орехах, оливковом масле и семенах, а из сложных углеводов предпочтение желательно отдать овощам, фруктам, цельным зернам и семенам чиа. В качестве максимально полезного завтрака, способствующего похудению, может выступить ленивая овсянка с семенами чиа, дополненная свежими фруктами и орехами, либо овощной скрамбл с тофу, приготовленный на оливковом масле со шпинатом, грибами и цукини.

Кроме того, на завтрак можно употребить греческий йогурт с ореховой пастой, тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом, а также протеиновый коктейль, состоящий из фруктов, листовой зелени, семян чиа, орехового масла и щепотки корицы.