Названы продукты, провоцирующие тревожные сны

Как показали результаты исследования, проведенного группой канадских ученых, представляющих Монреальский университет, некоторые продукты могут оказывать влияние на качество сна и провоцировать ночные кошмары.

Около 40% участников эксперимента, в котором было задействовано 1082 человека, отметили, что определенные продукты оказывают как позитивное, так и негативное влияние на их сон, а 5,5% выступили с заявлением, согласно которому еда оказывает прямое воздействие на их сны. В последнем случае чаше всего фигурировали сладости, которые упоминали 31% участников, в то время как о молочных продуктах, вызывавших яркие, но тревожные сновидения, рассказали 22% испытуемых.

Особое внимание ученые уделили тому факту, что риск кошмаров и эмоционально тяжелых снов повышают поздние приемы пищи, отсутствие фактора осознанности во время еды и питание на нерегулярной основе.