Установлена связь между силовыми тренировками и снижением риска развития деменции

Как сообщает издание GeroScience, силовые тренировки позволяют не только нарастить мышечную массу, но и минимизировать риски развития нейродегенеративных заболеваний, включая деменцию.

В ходе исследования, проведенного экспертами техасского университета A&M, 44 человека пожилого возраста, имевших легкие когнитивные нарушения, были разделены на две группы, одна из которых занималась прогрессивными силовыми тренировками два раза в неделю, а вторая не проявляла сколь-либо существенной физической активности.

Спустя шесть месяцев было установлено, что регулярные тренировки привели к улучшению показателей вербальной памяти, а в таких областях, как гиппокамп и предклинье, играющих ключевую роль в прогрессировании болезни Альцгеймера, наблюдалась меньшая атрофия. Ученые предполагают, что физическая активность защищает мозг за счет уменьшения воспалительных процессов в организме и выработки факторов роста, поддерживающих нервные клетки.