Cryobiology: экстремальный холод может улучшить качество сна

Как сообщает издание Cryobiology, воздействие на организм экстремального холода на регулярной основе способствует улучшению настроения и повышает качество сна.

В ходе исследования, проведенного французскими учеными, представляющими Университет Монреаля и Университет Пуатье, 20 мужчин и женщин в возрасте 23 лет ежедневно проходили пятиминутные сеансы криостимуляции при температуре минус 90 градусов.

Один сеанс не дал сколь-либо существенного результата, однако уже после пятой процедуры продолжительность медленноволнового сна, а и менно в этой фазе происходит восстановление организма, увеличилась на 7,3 минуты в первых двух циклах сна после криостимуляции. Кроме того, качество сна увеличилось с 3,4 до 3,9 балла, а уровень тревожности заметно снизился, причем у женщин эффект был более выраженным, чем у мужчин.