Эндокринолог Насыртдинова назвала продукты, которые не следует есть на завтрак

Как заявила врач-эндокринолог Алия Насыртдинова, многие продукты, которые принято употреблять на завтрак, могут негативно сказаться на эндокринной системе и общем самочувствии, в связи с чем в ряде случаев следует скорректировать свой рацион.

В первую очередь речь идет выпечке и ароматизированных йогуртах, учитывая тот факт, что употребление данных продуктов приводит к резким скачкам уровня сахара в крови, равно как и продуктов из белой муки, таких как хлопья, обладающие высоким гликемическим индексом. Желательно исключить из завтрака обработанные продукты, включая колбасы, бекон и замороженные продукты, содержащие консерванты и насыщенные жиры, повышающие уровень холестерина и негативно сказывающиеся на гормональном балансе.

Нагрузку на организм увеличивают и фруктовые соки, а также кофе с добавками, содержащие большое количество сахара, но при этом не обеспечивающие чувство насыщения в течение длительного времени. Не следует завтракать батончиками и печеньем, содержащими пустые калории, но и завтрак из одних фруктов пользы не принесет, учитывая тот факт, что изолированные углеводы без добавления белков и жиров могут вызвать скачки сахара в крови.