Ученые назвали нормальный сон ключом к здоровому старению

Как сообщает издание BMC Public Health, в качестве одного из наиболее эффективных способов здорового старения выступает нормальный сон, что показали результаты исследования, проведенного китайскими учеными, представляющими Медицинский университет Вэньчжоу.

В ходе эксперимента ученые определили здоровое старение как состояние, включающее в себя такие ключевые факторы, как отсутствие хронических заболеваний, сохранение физической активности и независимости, высокий уровень когнитивных функций, хорошее психическое здоровье и активное участие в социальной жизни. Анализ пяти основных траекторий сна, а именно нормальной, стабильной, уменьшающейся, увеличивающейся и кратковременно-стабильной, показал, что у тех участники эксперимента, чей режим сна был максимально приближен к увеличивающемуся или кратковременно-стабильному, шансы на успешное старение существенно сокращались.

Особое внимание ученые уделили тому факту, что стабильные траектории сна положительно коррелировали со здоровым старением, предложив включить рекомендации по здоровому сну в стратегии общественного здравоохранения, направленные на поддержку стареющего населения.