Диетолог Мещерякова обозначила продукты, которые не следует употреблять во время ужина

Как заявила диетолог Татьяна Мещерякова, существует целый ряд продуктов, от употребления которых во время ужина следует воздержаться.

В первую очередь речь идет о тяжелых жирных блюдах, копченостях и полуфабрикатах в виде сосисок. Кроме того, употребление бобовых, требующих активной выработки ферментов и переваривающихся в течение длительного времени, следует перенести на обед. Не следует включать в ужин сладкое, фрукты, пакетированные соки и белый хлеб, а в том случае, если голод даст знать о себе ближе ко сну, можно перекусить рыбой или овощным салатом, что позволит минимизировать риск тяжести в желудке.

Стоит помнить, что единичные случаи переедания на ночь не приведут к сколь-либо серьезным последствиям, в то время как употребление жирной пищи или простых углеводов на регулярной основе может завершиться плачевно. Выбор правильного ужина не только избавит от неприятных ощущений в короткой перспективе, но и сохранит здоровье на долгие годы.