Врач Дроздова обозначила частые ошибки при похудении

Как заявила главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава РФ Любовь Дроздова, многие допускают при похудении ошибки, которых можно было избежать.

В первую очередь речь идет о замедлении метаболизма в случае с экстремальными диетами, что не только снижает степень эффективности процесса похудения, но может привести к обратному эффекту. Кроме того, не следует отказываться от завтрака, обеда или ужина, что повышает риск переедания во время следующего приема пищи.

Особое внимание специалист уделила тому факту, что поддержание мышечной массы и ускорение метаболизма возможно исключительно при сочетании здорового питания с физической нагрузкой, отсутствие которой минимизирует эффективность диеты.