Названы плюсы и минусы овсяного молока

В последнее время фиксируется рост популярности овсяного молока, но действительно ли оно так полезно, как об этом говорят.

Стоит отметить, что данный продукт содержит большое количество углеводов, а вот белка в нем в три, а то и в четыре раза меньше, чем в коровьем. Овсяное молоко может выступить в качестве отличного варианта для людей с непереносимостью лактозы и веганов, однако людям с диабетом и лишним весом следует воздержаться от его употребления, учитывая высокий уровень сахара.

При выборе овсяного молока следует сфокусировать внимание на марке с высоким содержанием белка, клетчатки и кальция, а также витаминов группы A и D, и не забывать о возможных аллергических реакциях.