Названы утренние привычки, помогающие похудеть

Как сообщает портал ura.ru, избавиться от лишнего веса можно при помощи корректировки образа жизни и выработки нескольких полезных утренних привычек.

Непосредственно после пробуждения следует выпивать стакан теплой воды с медом и лимоном, что позволит сдержать набор веса за счет антиоксидантов и не даст жиру накапливаться за счет пребиотиков. Избавиться от стресса, который часто выступает в качестве причины переедания, позволит медитация, а отрегулировать циркадные ритмы позволит нахождение на солнце по утрам.

Зарядить организм энергией на целый день поможет холодный душ, который улучшит кровообращение и избавит от болевых ощущений и дискомфорта в мышцах, а на завтрак лучше всего употреблять продукты с высоким содержанием белка, надолго сохраняющие ощущение сытости. Кроме того, не следует забывать о физических упражнениях, которые по утрам, как показали результаты многочисленных исследований, являются максимально эффективными.