Названы продукты, провоцирующие преждевременное старение

Как сообщает издание «Российская газета», врачи рекомендуют минимизировать количество в рационе полуфабрикатов и десертов, чрезмерное потребление которых оказывает крайне негативное влияние на здоровье и провоцирующих преждевременное старение.

В данном случае речь идет о трансжирах и насыщенных жирах, которые в больших количествах содержатся не только в жирном мясе и свином сале, но и в магазинной выпечке, фастфуде и пальмовом масле, поставки которого в Россию увеличиваются с каждым годом, в то время как во многих странах данный продукт относится к категории запрещенных. Употребление в больших количествах продуктов, содержащих трансжиры и насыщенные жиры, увеличивает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, а также ухудшает состояние кожи и провоцирует появление ранних морщин.

Медики отмечают, что для поддержания нормального гормонального баланса следует включать в рацион ненасыщенные липиды, содержащиеся в орехах, авокадо и жирной рыбе, а для профилактики преждевременного старения употреблять бобовые и мясо птицы, а также цельнозерновой хлеб и молочные продукты.