Nutrients: отказ от углеводов вечером ускорит процесс похудения

Как сообщает издание Nutrients, результаты исследования, проведенного японскими учеными, представляющими Университет медицинских наук Мориномия, показали, что отказ от углеводов после 16:00 в сочетании с занятиями бегом может ускорить процесс сжигания жира в организме.

В ходе эксперимента одна группа придерживалась обычной диеты, соответствующей классическим принципам здорового питания, в то время как вторая воздерживалась от употребления углеводов после 16:00, а перед завтраком участники совершали часовую пробежку с целью достижения 65% от максимальной частоты сердечных сокращений.

Было установлено, что представители второй группы не только увеличили показатели силы и выносливости, но и продемонстрировали снижение дыхательного коэффициента, свидетельствующего об ускорении процесса сжигания жира.