Елена Малышева назвала самые полезные ягоды

Как заявила в эфире программы «Жить здорово!», выходящей на Первом канале, врач и телеведущая Елена Малышева, наиболее полезными ягодами являются клюква, клубника и черника, содержащие большое количество витаминов и способствующие продлению жизни.

Офтальмолог Михаил Коновалов уточнил, что в ста граммах черники содержится 13 суточных норм антоцианов, снижающих уровень сахара в крови и минимизирующих риск развития диабета второго типа, а также оказывающих благотворное влияние на состояние кровеносных сосудов.

Кроме того, антоцианы, как подчеркнул кардиолог Герман Гандельман, снижают уровень холестерина и противостоят образованию тромбов, а также стимулируют выработку оксида азота, представляющего собой природный сосудорасширяющий элемент, способствующий снижению артериального давления.