Назван лучший завтрак для сердца

Как заявил в интервью изданию Huffpost диетолог Лон Бен-Ашер, в качестве лучших ингредиентов для завтрака, преследующего цель оказать максимальную поддержку здоровью сердечно-сосудистой системы, выступают лосось и авокадо.

Уточнив, что завтрак для сердца должен включать в себя большое количество питательных веществ, контролирующих уровень холестерина и уменьшающих воспаление, эксперт подчеркнул, что обозначенными качествами обладают продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3 и клетчатки.

Идеальным для сердца завтраком Бен-Ашер назвал лосось и авокадо на цельнозерновом тосте, овсянку с греческим йогуртом или яичным белком и шпинатом, рекомендовав свести к минимуму содержание в утреннем приеме пищи продуктов с высоким содержанием натрия и насыщенных жиров, прежде всего колбас и бекона.