Эндокринолог Чухачева развенчала миф об эффективности разгрузочных дней

Как заявила в интервью изданию «Газета.ру» врач-эндокринолог Ольга Чухачева, представляющая сеть клиник доказательной медицины Docmed, на текущий момент отсутствуют научные доказательства высокой степени эффективности разгрузочных дней для похудения и очищения организма.

Отметив, что разгрузочные дни, равно как и интервальное голодание, не имеют сколь-либо существенных преимуществ по сравнению с гипокалорийным сбалансированным питанием, когда организм получает полноценную пищу на регулярной основе, но расход энергии превышает ее потребление, врач подчеркнула, что резкое ограничение калорий увеличивает вероятность возвращения веса после диеты.

Кроме того, разгрузочные дни и голодание, добавила диетолог, не приводят к расщеплению и выведению шлаков из организма, подчеркнув: «Таких терминов в медицине вообще не существует. А с выведением всего ненужного отлично справляются почки, печень, легкие и кишечник».