Регулярная ходьба снижает боль в пояснице

Как сообщает издание The Lancet, занятия ходьбой на регулярной основе способствуют устранению боли в пояснице, что показали результаты исследования, проведенного австралийскими учеными, представляющими Университет Маккуори.

В ходе эксперимента одна группа добровольцев, ранее перенесших сильный приступ боли в пояснице, во время экспериментального лечения придерживалась индивидуальной программы ходьбы и посетила шесть сеансов физиотерапии, в то время как вторая изменений в образ жизни не вносила. Было установлено, что представители первой группы гораздо реже испытывали боли, ограничивающие повседневную деятельность по сравнению с контрольной группой.

Кроме того, период жизни без рецидивов боли в пояснице у тех, кто занимались ходьбой, составлял около 208 дней, в то время как у тех, кто избегали физической активности, результат оказался почти в два раза хуже, а именно 112 дней.