Ученые предупредили о вреде позднего отхода ко сну

Как сообщает издание Psychiatry Research, привычка ложиться спать поздно может крайне негативно сказаться на состоянии здоровья, что показали результаты недавних исследований, проведенных британскими учеными.

В ходе эксперимента, в котором было задействовано 74 тысячи взрослых жителей Великобритании, выяснилось, что людям, предпочитающим поздно отходить ко сну, присущ повышенный риск развития психических и поведенческих расстройств, включая депрессию и тревогу.

Оптимальная продолжительность сна колеблется в диапазоне от семи до девяти часов, причем эксперты рекомендуют тем, кто привыкли поздно ложиться и поздно вставать, максимально оперативно внести корректировки в режим сна с целью поддержания психического здоровья.