Установлена связь между обезвоживанием организма и качеством сна

Как заявили диетолог Джеки Ньюджент и доктор медицинских наук Винсент Педре, между количеством выпиваемой воды и качеством сна существует прямая связь, причем к негативным последствиям может привести как дефицит, так и избыток жидкости в организме.

В ходе исследования, в котором было задействовано 20 тысяч человек, выяснилось, что при нехватке воды люди обычно спят меньше, уточнив, что в качестве признаков обезвоживания, ухудшающих сон, выступают сухость во рту, головные боли и жажда.

Особое внимание ученые уделили тому факту, что и большой объем воды, выпитой незадолго до сна, может негативно сказаться на его качестве, учитывая повышение ночных походов в туалет, после которых некоторым бывает достаточно сложно вновь погрузиться в сон.