Названа диета, помогающая избавиться от 10 кг за месяц

Как заявила доктор медицинских наук Елена Григоренко, существует диета, придерживаясь которой, в течение месяца можно избавиться от десяти килограммов лишнего веса.

В данном случае речь идет о гиполипидемической диете, ключевым принципом которой является ограничение потребления насыщенных жиров и расширение рациона за счет продуктов, богатых клетчаткой и омега-3 жирными кислотами, в первую очередь таких, как рыба, орехи, маслины, ягоды, зелень и оливковое масло.

Отметив, что следование такой диете позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и минимизировать уровень холестерина, одновременно улучшив общее самочувствие, профессор подчеркнула, что для повышения степени эффективности следует полностью отказаться от слишком жирной пищи, сахаросодержащих продуктов и алкоголя.