Ученые развенчали миф о позднем ужине и лишнем весе

Как сообщает издание HealthDay, степень эффективности процесса избавления от лишнего веса зависит не от времени приема пищи, а от количества калорий.

В ходе эксперимента, в котором был задействован 41 человек с ожирением и преддиабетом, одна группа употребляла пищу в период с восьми утра до шести вечера, в то время как у другой какие-либо ограничения отсутствовали, причем количество калорий было идентично. Спустя три месяца все участники сбросили практически одинаковое количество килограммов, причем почти одинаковым оказался и уровень сахара в крови.

Исследователи отмечают, что людям без противопоказаний можно придерживаться интервального голодания, что проще, чем считать калории, но в остальных случаях опасаться есть вечером не следует.