Обозначены преимущества комплексных тренировочных упражнений

Как сообщает издание The Conversation, выполнение комплексных упражнений в виде приседаний и отжиманий позволяет прорабатывать в процессе тренировки сразу все тело, таким образом сокращая время и повышая степень эффективности занятий.

Спортивные физиологи Мэнди Хагстром и Анураг Пандит, представляющие Университет Нового Южного Уэльса, отмечают, что выполнение комплексных упражнений позволяет эффективно и быстро прорабатывать сразу несколько мышечных групп, в то время как изолирующие упражнения, в ходе выполнения которых задействован лишь один сустав или одна группа мышц, больше подойдут для тех, кто располагает временем для выполнения общей тренировочной программы.

Выполнение комплексных упражнений, как отмечают эксперты, предотвращает возрастную слабость и способствует здоровому старению, оказывая более выраженный эффект на сердечно-сосудистую систему.