Ученые развеяли миф об использовании смартфона перед сном

Как показали результаты исследования, проведенного австралийскими учеными, представляющими Университет Флиндерса, между использованием смартфона непосредственно перед сном и трудностями с засыпанием отсутствуют сколь-либо существенные причинно-следственные связи.

Исследователи установили, что пользоваться мобильным устройством можно без негативных последствий для качества сна, уточнив, что задействование смартфона перед сном откладывает момент засыпания на десять минут, но столь незначительный отрезок времени не оказывает серьезного влияния на здоровье.

Кроме того, существует целый ряд других факторов, влияние которых на сон более существенное, а именно неправильное питание, употребление стимулирующих веществ и некомфортная окружающая обстановка.